健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めのエネルギーの内訳

キャベツ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （37.7%）
• 植物油 （34.8%）
• キャベツ （13.4%）
• 大豆もやし （10.8%）
• オイスターソース （3.1%）
• その他 （0.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	37.7	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	34.8	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	13.4	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	10.8	%
オイスターソース	5g	5.4	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.22	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%