健康管理は、食事の管理から。卵こんワカメのナトリウムの内訳

卵こんワカメのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （50.1%）
• 濃口しょうゆ （22.7%）
• 乾燥ワカメ （15.8%）
• とろろ昆布 （5%）
• 卵 （4.8%）
• その他 （1.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	50.1	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	22.7	%
乾燥ワカメ	3g	198	mg	15.8	%
とろろ昆布	3g	63	mg	5	%
卵	M1個	60.2	mg	4.8	%
糸こんにゃく	200g	20	mg	1.6	%
豆乳（無調整）	10g	0.2	mg	0.02	%
一味唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%