健康管理は、食事の管理から。白菜もやし鍋のナトリウムの内訳

白菜もやし鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.2%）
• 卵 （2.8%）
• カツオだし （1.8%）
• 白菜 （0.55%）
• 絹ごし豆腐 （0.48%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	94.2	%
卵	M1個	60.2	mg	2.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.8	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	0.55	%
絹ごし豆腐	150g	10.5	mg	0.48	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.07	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%