健康管理は、食事の管理から。卵こんワカメの炭水化物の内訳

卵こんワカメの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （55.5%）
• とろろ昆布 （13.9%）
• 乾燥ワカメ （11.5%）
• 薄口しょうゆ （7.2%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）
• その他 （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	200g	6	g	55.5	%
とろろ昆布	3g	1.5	g	13.9	%
乾燥ワカメ	3g	1.2	g	11.5	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	7.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.7	%
一味唐辛子	0.5g	0.33	g	3.1	%
豆乳（無調整）	10g	0.31	g	2.9	%
卵	M1個	0.13	g	1.2	%