健康管理は、食事の管理から。チョコマフィンの亜鉛の内訳

チョコマフィンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ミルクチョコレート （70.1%）
• 卵 （24.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.9%）
• マーガリン （1.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	20g	0.32	mg	70.1	%
卵	M0.2個	0.11	mg	24.5	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.02	mg	3.9	%
マーガリン	7g	0.01	mg	1.5	%