健康管理は、食事の管理から。ナンのカリウムの内訳

ナンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （40.8%）
• 小麦粉（強力粉） （34%）
• パン酵母 （21.8%）
• バター （2%）
• 食塩 （1.4%）
• その他 （0.07%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	25g	30	mg	40.8	%
小麦粉（強力粉）	25g	25	mg	34	%
パン酵母	1g	16	mg	21.8	%
バター	大さじ0.4杯	1.5	mg	2	%
食塩	1g	1	mg	1.4	%
砂糖（上白糖）	2.5g	0.05	mg	0.07	%