健康管理は、食事の管理から。ちくわの天麩羅のナトリウムの内訳

ちくわの天麩羅のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42.3%）
• 濃口しょうゆ （30.9%）
• ちくわ （21.6%）
• カツオ昆布だし （3.7%）
• 卵 （1.5%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	42.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	30.9	%
ちくわ	小サイズ0.4本	99.6	mg	21.6	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	3.7	%
卵	5g	7	mg	1.5	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	4g	0	mg	0	%