健康管理は、食事の管理から。根菜の味噌汁のナトリウムの内訳

根菜の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （96.4%）
• レンコン （1.6%）
• 大根（根） （1.1%）
• にんじん （0.55%）
• さつまいも （0.25%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ2杯	1764	mg	96.4	%
レンコン	中・厚さ3cm	28.8	mg	1.6	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	1.1	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.55	%
さつまいも	中0.5個	4.6	mg	0.25	%
エリンギ	中1.5本	1.1	mg	0.06	%
大麦	30g	0.6	mg	0.03	%
マイタケ	中0.2株	0.18	mg	0.01	%