健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （57.7%）
• 焼麩 （19.4%）
• 絹ごし豆腐 （18.9%）
• 大葉 （3%）
• こしょう （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	57.7	%
焼麩	中5個	1.4	g	19.4	%
絹ごし豆腐	70g	1.4	g	18.9	%
大葉	葉3枚	0.23	g	3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.95	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%