健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ巻きの炭水化物の内訳

ねぎとろ巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.4%）
• 小口ネギ （3.7%）
• 砂糖（上白糖） （3.4%）
• 焼きのり （2.3%）
• 米酢 （1%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	89.4	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.7	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	3.4	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	0.08	g	0.14	%
食塩	1g	0	g	0	%