健康管理は、食事の管理から。チキンライスのビタミンEの内訳

チキンライスのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （72.4%）
• ケチャップ （25.8%）
• ショルダーベーコン （0.87%）
• 玉ねぎ （0.87%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	72.4	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	0.59	mg	25.8	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.02	mg	0.87	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	0.87	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%