健康管理は、食事の管理から。天津飯のビタミンKの内訳

天津飯のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （50.1%）
• 植物油 （49.5%）
• オイスターソース （0.36%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	50.1	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	49.5	%
オイスターソース	大さじ0.4杯	0.08	μg	0.36	%
米・もち米	並4杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
カニかまぼこ	4本	0	μg	0	%