健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのナトリウムの内訳

天ぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （89.9%）
• カツオ昆布だし （6.1%）
• ブラックタイガー （2.5%）
• そば（生） （0.52%）
• 卵 （0.5%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	89.9	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	6.1	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	2.5	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.52	%
卵	3g	4.2	mg	0.5	%
てんぷら粉	大さじ0.5杯	3.1	mg	0.37	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.06	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%
植物油	5g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%