健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの食物繊維の内訳

ペペロンチーノの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （76.5%）
• 玉ねぎ （12%）
• ピーマン （11.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	76.5	%
玉ねぎ	25g	0.43	g	12	%
ピーマン	中0.5個	0.4	g	11.4	%
フランクフルト	中0.5本	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%