健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （84.9%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• エリンギ （4%）
• ピーマン （2.6%）
• キャベツ （1.5%）
• その他 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	84.9	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	6.6	%
エリンギ	中1本	2.7	g	4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.6	%
キャベツ	20g	1	g	1.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.21	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.07	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%