健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　の炭水化物の内訳

たまご焼き　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きぬさや （71.2%）
• ショルダーベーコン （19%）
• 卵 （9.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きぬさや	1人前	1.9	g	71.2	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.5	g	19	%
卵	M2個	0.26	g	9.8	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%