健康管理は、食事の管理から。手作りうさぎチョコパンのカリウムの内訳

手作りうさぎチョコパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ミルクチョコレート （66%）
• 小麦粉（強力粉） （16.5%）
• 牛乳 （12.4%）
• パン酵母 （2.4%）
• 卵 （2%）
• その他 （0.64%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	10g	44	mg	66	%
小麦粉（強力粉）	11g	11	mg	16.5	%
牛乳	5.5g	8.3	mg	12.4	%
パン酵母	0.1g	1.6	mg	2.4	%
卵	1.05g	1.4	mg	2	%
無塩バター	1.4g	0.31	mg	0.46	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.15	%
砂糖（上白糖）	1.05g	0.02	mg	0.03	%