健康管理は、食事の管理から。串揚げのコレステロールの内訳

串揚げのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛モモ （49.1%）
• キス （33.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （16.6%）
• 植物油 （0.67%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛モモ	20g	14.6	mg	49.1	%
キス	中0.5尾	10	mg	33.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	16.6	%
植物油	10g	0.2	mg	0.67	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	0.7g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0	%