健康管理は、食事の管理から。筍ご飯のナトリウムの内訳

筍ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.1%）
• カツオ昆布だし （6.5%）
• 米・もち米 （0.9%）
• 若鶏ササミ （0.63%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.58%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	91.1	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	6.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.9	%
若鶏ササミ	3g	0.99	mg	0.63	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.9	mg	0.58	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.19	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.05	%