健康管理は、食事の管理から。オレンジパンケーキの炭水化物の内訳

オレンジパンケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （52.3%）
• マーマレード （30.1%）
• みかん（缶詰） （9.9%）
• オレンジジュース（100%） （7.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	32.5g	24.2	g	52.3	%
マーマレード	大さじ1杯	13.9	g	30.1	%
みかん（缶詰）	中6粒	4.6	g	9.9	%
オレンジジュース（100%）	32.5g	3.6	g	7.7	%