健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.5%）
• カツオ昆布だし （1.4%）
• にんじん （1%）
• レンコン （1%）
• ごぼう （0.75%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	95.5	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	1.4	%
にんじん	5g	1.3	mg	1	%
レンコン	5g	1.2	mg	1	%
ごぼう	5g	0.9	mg	0.75	%
干ししいたけ	3g	0.18	mg	0.15	%
たけのこ（水煮缶詰）	5g	0.15	mg	0.13	%
ごま油	0g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%
きぬさや	0g	0	mg	0	%
板こんにゃく	0g	0	mg	0	%
里いも	5g	0	mg	0	%