健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干ししいたけ （38.3%）
• レンコン （15.6%）
• ごぼう （15.5%）
• 里いも （13.2%）
• にんじん （9.1%）
• その他 （8.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干ししいたけ	3g	1.9	g	38.3	%
レンコン	5g	0.78	g	15.6	%
ごぼう	5g	0.77	g	15.5	%
里いも	5g	0.66	g	13.2	%
にんじん	5g	0.45	g	9.1	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	4.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	5g	0.2	g	4	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.3	%
ごま油	0g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	g	0	%
料理酒	0g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%
きぬさや	0g	0	g	0	%
板こんにゃく	0g	0	g	0	%