健康管理は、食事の管理から。鮭とポテトの焼コロッケの食物繊維の内訳

鮭とポテトの焼コロッケの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （56.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （43.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	60g	0.78	g	56.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0.6	g	43.5	%
紅鮭	0.5切れ	0	g	0	%
ウスターソース	0g	0	g	0	%
ケチャップ	0g	0	g	0	%
植物油	0.2g	0	g	0	%
乾燥パン粉	0g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	0.1g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%