健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰めの食塩相当量の内訳

ピーマンの肉詰めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （49.6%）
• ウスターソース （33.6%）
• ケチャップ （14.9%）
• 乾燥パン粉 （1.5%）
• 豚ミンチ （0.25%）
• その他 （0.25%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	49.6	%
ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	33.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	14.9	%
乾燥パン粉	5g	0.06	g	1.5	%
豚ミンチ	10g	0.01	g	0.25	%
牛ミンチ	10g	0.01	g	0.25	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
牛乳	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%