健康管理は、食事の管理から。芋煮のナトリウムの内訳

芋煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.9%）
• 和牛バラ （3.5%）
• 大根（根） （2.7%）
• にんじん （2%）
• 板こんにゃく （0.8%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	2268	mg	90.9	%
和牛バラ	200g	88	mg	3.5	%
大根（根）	中・厚さ10cm	68	mg	2.7	%
にんじん	中1本	50	mg	2	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.8	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0.18	mg	0.01	%
里いも	中10個	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%