健康管理は、食事の管理から。いなりずしの食物繊維の内訳
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いなりずしの食物繊維の内訳
いなりずしの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米・もち米
(59.3%)
■
油揚げ
(40.7%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米・もち米
80g
0.24
g
59.3
%
■
油揚げ
薄揚げ0.5枚
0.17
g
40.7
%
■
カツオだし
0.3カップ
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.3杯
0
g
0
%
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