健康管理は、食事の管理から。鶏肉のバジル炒めのエネルギーの内訳

鶏肉のバジル炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （57.6%）
• 赤・黄ピーマン （18.4%）
• オイスターソース （10.1%）
• 清酒（純米） （7.3%）
• ナンプラー （4.3%）
• その他 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	64g	122	kcal	57.6	%
赤・黄ピーマン	大1個	39	kcal	18.4	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	10.1	%
清酒（純米）	15g	15.5	kcal	7.3	%
ナンプラー	15g	9.2	kcal	4.3	%
バジル	20g	4.8	kcal	2.3	%