健康管理は、食事の管理から。鶏肉のバジル炒めの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のバジル炒めの詳細

材料

＊若鶏ムネ 64g 122 kcal
＊赤・黄ピーマン 大1個 39 kcal
＊バジル 20g 4.8 kcal
＊ナンプラー 15g 9.2 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
    212 kcal
鶏肉のバジル炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
20.7%
 内訳
＊ナトリウム 2165 mg
 
68.7%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 52.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 1.8 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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