健康管理は、食事の管理から。茄子の鍋しぎのナトリウムの内訳

茄子の鍋しぎのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （99.6%）
• ほんだしR （0.3%）
• 清酒（純米） （0.07%）
• 砂糖（三温糖） （0.05%）
• シシトウガラシ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	99.6	%
ほんだしR	2g	2.7	mg	0.3	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.07	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.05	%
シシトウガラシ	中2本	0.1	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中3本	0	mg	0	%