健康管理は、食事の管理から。イタリアン焼きそばのナトリウムの内訳

イタリアン焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （36.8%）
• 食塩 （35.4%）
• ホタテ貝 （16%）
• 焼きそば麺（蒸し） （11.6%）
• 緑豆もやし （0.18%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	150g	810	mg	36.8	%
食塩	2g	780	mg	35.4	%
ホタテ貝	110g	352	mg	16	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	11.6	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.18	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.01	%
バジル	10g	0.1	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%