健康管理は、食事の管理から。おでん鍋のナトリウムの内訳

おでん鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （71.1%）
• 真昆布 （20.5%）
• 大根（根） （2.6%）
• ブロッコリー （1.8%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （2.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	133g	971	mg	71.1	%
真昆布	10g	280	mg	20.5	%
大根（根）	205g	34.9	mg	2.6	%
ブロッコリー	120g	24	mg	1.8	%
にんじん	86g	21.5	mg	1.6	%
糸こんにゃく	185g	18.5	mg	1.4	%
ほんだしR	11g	15.1	mg	1.1	%