健康管理は、食事の管理から。わかめおにぎりの食物繊維の内訳

わかめおにぎりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （53.9%）
• 焼きのり （24.1%）
• 乾燥ワカメ （21.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	134g	0.4	g	53.9	%
焼きのり	0.5g	0.18	g	24.1	%
乾燥ワカメ	0.5g	0.16	g	21.9	%
食塩	0.5g	0	g	0	%