健康管理は、食事の管理から。おからつくねの炭水化物の内訳

おからつくねの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （39.3%）
• 片栗粉 （26.4%）
• にんじん （17.5%）
• 干ししいたけ （16.4%）
• 卵 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	125g	12.1	g	39.3	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	26.4	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	17.5	%
干ししいたけ	中2個	5.1	g	16.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.42	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	58g	0	g	0	%