健康管理は、食事の管理から。おでん鍋の炭水化物の内訳

おでん鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （35.1%）
• 大根（根） （16%）
• にんじん （14.7%）
• ブロッコリー （11.9%）
• 真昆布 （11.7%）
• その他 （10.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	133g	18.5	g	35.1	%
大根（根）	205g	8.4	g	16	%
にんじん	86g	7.7	g	14.7	%
ブロッコリー	120g	6.2	g	11.9	%
真昆布	10g	6.2	g	11.7	%
糸こんにゃく	185g	5.6	g	10.5	%
ほんだしR	11g	0.04	g	0.07	%