健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーのエネルギーの内訳

エリンギカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （35%）
• 植物油 （17.8%）
• じゃがいも （15.3%）
• カレールー （12.2%）
• 鶏ミンチ （7.4%）
• その他 （12.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	35	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	17.8	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	15.3	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	12.2	%
鶏ミンチ	30g	49.8	kcal	7.4	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	5.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	5.4	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	1.3	%