健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの食塩相当量の内訳

サンドイッチの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （40.4%）
• 食パン （34.4%）
• マヨネーズ （13.1%）
• 卵 （7%）
• バター （5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	40.4	%
食パン	6枚切1枚	0.85	g	34.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	13.1	%
卵	M1個	0.17	g	7	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	5	%