健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツのビタミンEの内訳

ミートオムレツのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （44.2%）
• 卵 （29.7%）
• ケチャップ （13.7%）
• 牛ミンチ （6.9%）
• バター （4.1%）
• その他 （1.38%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	5g	0.64	mg	44.2	%
卵	M1個	0.43	mg	29.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.2	mg	13.7	%
牛ミンチ	20g	0.1	mg	6.9	%
バター	4g	0.06	mg	4.1	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	0.69	%
牛乳	10g	0.01	mg	0.69	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%