健康管理は、食事の管理から。ほうとうのナトリウムの内訳

ほうとうのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （40.7%）
• 濃口しょうゆ （34.8%）
• 米みそ（甘） （23.4%）
• 豚バラ （0.64%）
• 白菜 （0.41%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	40.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	34.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	173	mg	23.4	%
豚バラ	0.1人前	4.7	mg	0.64	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.41	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.05	%