健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮の炭水化物の内訳

チキンのトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （75.5%）
• ホールトマト（缶詰） （8.4%）
• 固形コンソメ （6.7%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• ドライパセリ （3.3%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	75.5	%
ホールトマト（缶詰）	30g	1.3	g	8.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	5.7	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	3.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.45	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%