健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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チキンのトマト煮の詳細

材料

＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ドライパセリ 小さじ0.5杯 3.4 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    430.6 kcal
チキンのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.6 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 26.2 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 682 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
44%
 内訳
＊カリウム 810 mg
 
27%
 内訳
＊カルシウム 28.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 95.6 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 40 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 53.7 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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