健康管理は、食事の管理から。厚揚げの炊いたんのナトリウムの内訳

厚揚げの炊いたんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 高菜（漬け物） （69.3%）
• 薄口しょうゆ （22.8%）
• カツオ昆布だし （6.8%）
• にんじん （0.4%）
• 穀物酢 （0.39%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

高菜（漬け物）	1食分	345	mg	69.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	113	mg	22.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	6.8	%
にんじん	8g	2	mg	0.4	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.39	%
厚揚げ	普通サイズ0.4枚	1.6	mg	0.31	%
緑豆もやし	5g	0.1	mg	0.02	%