健康管理は、食事の管理から。焼野菜のナトリウムの内訳

焼野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.4%）
• 若鶏手羽 （17.2%）
• 豚ヒレ （1.5%）
• ブロッコリー （0.69%）
• マッシュルーム （0.08%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	80.4	%
若鶏手羽	中6本	502	mg	17.2	%
豚ヒレ	1人前	44	mg	1.5	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	0.69	%
マッシュルーム	中4個	2.4	mg	0.08	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.04	%
ピーマン	中3個	1.1	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%