健康管理は、食事の管理から。山菜そばｋのナトリウムの内訳

山菜そばｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （71.5%）
• 大根（ぬか漬け） （15.1%）
• かまぼこ （5.9%）
• カツオ昆布だし （4.3%）
• 生ワカメ （2.7%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	71.5	%
大根（ぬか漬け）	2切れ	240	mg	15.1	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	5.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.3	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	2.7	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.28	%
水菜	5g	1.8	mg	0.11	%
わらび	10g	0.3	mg	0.02	%
ゼンマイ	10g	0.2	mg	0.01	%
なめこ	5g	0.15	mg	0.01	%