健康管理は、食事の管理から。にゅう麺ｔｓのナトリウムの内訳

にゅう麺ｔｓのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.6%）
• 手延べそうめん（ゆで） （37.6%）
• カツオ昆布だし （13.1%）
• 卵 （11.6%）
• 生しいたけ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	37.6	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	195	mg	37.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	13.1	%
卵	M1個	60.2	mg	11.6	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.06	%