健康管理は、食事の管理から。あんかけもやしラーメンのビタミンDの内訳

あんかけもやしラーメンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚ミンチ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚ミンチ	0.5人前	0.13	μg	100	%
白菜（漬け物）	1食分	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
長ネギ	中0.1本	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
ほうれん草	中1株	0	μg	0	%
緑豆もやし	1人前	0	μg	0	%
ラーメン（ゆで）	1玉	0	μg	0	%