健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのビタミンCの内訳

ロールキャベツのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （90.5%）
• 玉ねぎ （7.3%）
• 豚肩 （2.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	41	mg	90.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	3.3	mg	7.3	%
豚肩	50g	1	mg	2.2	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%