健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊豚肩 50g 108 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
    189.2 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.2 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 762 mg
 
24.1%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 45.3 mg
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 78.8 μg
 
121.2%
 内訳
＊葉酸 93 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 40.3 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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