健康管理は、食事の管理から。チキンサンドのエネルギーの内訳

チキンサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （36.4%）
• マヨネーズ （23.1%）
• 若鶏ムネ （19.8%）
• バター （16.7%）
• たまりしょうゆ （3.4%）
• その他 （0.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	40g	106	kcal	36.4	%
マヨネーズ	10g	67	kcal	23.1	%
若鶏ムネ	30g	57.3	kcal	19.8	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	16.7	%
たまりしょうゆ	9g	10	kcal	3.4	%
レタス	15g	1.8	kcal	0.62	%