健康管理は、食事の管理から。チキンサンドの栄養バランスを見てみよう

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チキンサンドの詳細

材料

＊食パン 40g 106 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊レタス 15g 1.8 kcal
＊マヨネーズ 10g 67 kcal
＊若鶏ムネ 30g 57.3 kcal
＊たまりしょうゆ 9g 10 kcal
    290.1 kcal
チキンサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 290.1 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 809 mg
 
25.6%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 236 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 51.3 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30 μg
 
46.1%
 内訳
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 52.4 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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