健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのナトリウムの内訳

春雨サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （53.3%）
• ロースハム （18.4%）
• マヨネーズ （15.5%）
• カニかまぼこ （12.5%）
• きゅうり （0.18%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	53.3	%
ロースハム	中1枚	150	mg	18.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	15.5	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	12.5	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.18	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.98	mg	0.12	%